SEGUNDA DA DIETA #1

Oi gente!

Eu quero começar uma série de post relacionados ao mundo da nutrição e exercícios físicos.

Já vou logo falando que eu não sou nutricionista e nem preparadora física.

Mas como assim falar desse assunto sem ser formada na área??? Repassando dicas e experiências minhas!

Toda segunda-feira, vou postar algo relacionado a esse assunto. E por que segunda??? Porque é o dia mundial de começar uma dieta ou começar a fazer exercício físico rsrs.

Quem nunca disse: vou comer isso a vontade, porque segunda começo a minha dieta ou começo meu exercício físico! – Que atire a primeira pedra né!

Mas explicações a parte, vou falar um pouco de mim.

Eu tenho 1,59 e peso 72kg, com certeza eu estou acima do meu peso ideal, mas sabe o que é legal saber sobre isso, é que a minha saúde tá ótima! Então não é preciso ser magro pra ser saudável!

Mas sem mais blá blá blá, vamos a dica!

LINHAÇA

SEMENTE DE LINHAÇA

Todos conhecem os benefícios da linhaça?

Se não, vou falar brevemente:

ela é considerada um alimento funcional, trazendo benefícios para o coração, intestino e até mesmo prevenindo alguns tipos de câncer. E ajuda no emagrecimento!

Exite diferença entre: Linhaça Dourada e Marrom?

diferença entre linhaça dourada e marromNão! Em termos nutricionais não! Mas por que a cor é diferente? Por causa da região em que foi plantada. Regiões quentes: Linhaça Marrom. Regiões Frias: Linhaça Dourada.

Devo consumir Farinha da Linhaça ou Linhaça em Grãos?

farinha de linhaça ou grãoMinha nutricionista disse que devemos consumir a Linhaça em grãos, pois quando moída, a linhaça perde seus benefícios nutricionais.

Como devo consumir a Linhaça então?

Vamos lembrar que devemos consumir apenas 1 colher de sopa por dia.

Por dica da minha nutricionista, falei pra ela que sinto muita fome a noite, então me aconselhou a consumir uma colher de linhaça na ultima refeição da noite, pode ser com 1 pote de iogurte ou com 1 porção de fruta.

Vale lembrar que a linhaça pode ser consumida em sucos, bolos, no arroz branco depois de pronto, em bolos e tortas.

Espero ter ajudado!

Nunca é tarde pra começar a se alimentar direito, confie em você!

Até a próxima! Bjos 🙂

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2 comentários sobre “SEGUNDA DA DIETA #1

  1. Nossa, ótima dica!
    Meu pai só compra a farinha da linhaça!
    Vou alertá-lo kkkkkk
    Tbm to fazendo dieta, mas de vez em quando cometo deslizes =~~
    Preciso perder 10 kg! Mas to sem dinheiro pra nutricionista…
    Então, tento absorver o máximo de informações a respeito de dietas que vejo por ai e adapto a minha realidade!
    Vou ficar de olho nas suas dicas ^^
    bjus

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